Verdieping
Ontdek welke yogales bij je past
Hatha Yoga, Hatha Yoga Easy, Yin/Yang Restorative of Rug-, Nek- en Schouders Yoga: een korte wegwijzer langs de vier lesvormen.
Bij Yoga Westzaan kun je kiezen uit vier lesvormen. Ze hebben elk een eigen tempo en aandachtspunt. Twijfel je? Dan help ik je graag kiezen.
Hatha Yoga
In Hatha Yoga werk je volgens de methode van Critical Alignment aan je lichaamshouding. Je maakt spieren sterker en soepeler en combineert de houdingen met ademhalingsoefeningen. Elke week staat er een ander thema centraal. Bekijk Hatha Yoga.
Hatha Yoga Easy
Easy Yoga is Hatha Yoga in een rustiger tempo. Daardoor is de les fijn als je begint of als je het even rustig aan wilt doen. Bekijk Hatha Yoga Easy.
Yin/Yang Restorative Yoga
Hier houd je houdingen langer vast en laat je de zwaartekracht het werk doen. Soms wisselen de rustige yin-houdingen af met actievere yang-houdingen. Bekijk Yin/Yang Restorative Yoga.
Rug-, Nek- en Schouders Yoga
In deze les werk je aan je houding, je ademhaling en het loslaten rond de wervelkolom, nek en schouders. Ook rek en versterk je de spieren. Bekijk Rug-, Nek- en Schouders Yoga.
Zelf ervaren
Je kunt een proefles aanvragen en daarna instromen. Wanneer de lessen zijn, zie je in het lesrooster; de bedragen staan bij de tarieven.
Verder lezen of zelf ervaren?
Meer om te lezen
Verdieping
Aandacht voor rug, nek en schouders
Met kleine hulpmiddelen zoals een rolletje en een bankje werk je gericht aan de wervelkolom, nek en schouders. Zo ziet zo’n les eruit.
Lees verder: Aandacht voor rug, nek en schoudersVerdieping
Yoga in een rustiger tempo
In Hatha Yoga Easy neem je de tijd voor elke houding. Voor wie begint, het rustig aan wil doen of als extra voorbereiding op een volgende les.
Lees verder: Yoga in een rustiger tempo
Verdieping
Rust en beweging combineren
Yin en yang: langer vastgehouden, ontspannen houdingen afgewisseld met actievere posities. Over grenzen verkennen en spieren loslaten.
Lees verder: Rust en beweging combineren