60 minuten
Yin/Yang Restorative Yoga
In Yin/Yang Restorative Yoga houd je houdingen langer aan en neem je de tijd om te ontspannen. Rustige yin-houdingen worden afgewisseld met actievere yang-bewegingen.
Wat kun je verwachten?
Je houdt houdingen langer vast, zodat je de tijd hebt om je grenzen te verkennen. Je probeert zoveel mogelijk spieren los te laten. De les wordt afgewisseld met korte yang-houdingen en afgesloten met een yang-serie.
Tempo en opbouw
Een les van een uur met een overwegend rustig karakter.
Voor wie?
Voor wie de tijd wil nemen voor het eigen lichaam, bijvoorbeeld als aanvulling op een actievere sport of een zittend beroep. Twijfel je? Overleg gerust even met me.
Voorbereiding
Draag kleding waarin je makkelijk beweegt en neem een deken mee. Yogamatten zijn aanwezig.