Aandacht voor rug, nek en schouders

In deze les staan de wervelkolom, nek en schouders centraal. Je werkt met speciale materialen en oefeningen die daarbij horen.

Wat gebeurt er in de les?

We gebruiken onder meer een bovenrugstripje, een middenrifrolletje, een onderrugrolletje, een boogje en een bankje. Daarmee kun je in een houding gericht ruimte ervaren rond je rug, nek en schouders.

De oefeningen combineer je met je ademhaling. Je rekt spieren die verkort of stijf aanvoelen en je versterkt spieren met oefeningen uit Hatha Yoga en Critical Alignment.

Wat neem je mee?

Je krijgt inzicht in hoe je je lichaam inzet: tijdens je werk, in huis en bij het sporten. Heb je klachten of een blessure, overleg dan vooraf met je arts of fysiotherapeut en vertel het mij voor de les.