60 minuten
Rug-, Nek- en Schouders Yoga
In de RNS-les ligt de aandacht op lichaamshouding, ademhaling en oefeningen rond de wervelkolom, nek en schouders.
Wat kun je verwachten?
We werken met materialen zoals het bovenrugstripje, middenrifrolletje, onderrugrolletje, boogje en bankje, met de bijbehorende oefeningen. De oefeningen worden gecombineerd met de ademhaling, met rek- en versterkende oefeningen.
Tempo en opbouw
Een les van een uur.
Voor wie?
Voor wie bewust aandacht wil geven aan rug, nek en schouders. Heb je klachten of twijfel je of de les geschikt is? Overleg dan eerst met mij, en zo nodig met je arts of fysiotherapeut.
Voorbereiding
Draag kleding waarin je makkelijk beweegt en neem een deken mee. Yogamatten zijn aanwezig.